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Sabine Monnoyeur, psychopraticien EMDR et Thérapie brèves Systémique & Stratégique à Lyon et à Paris

Se libérer de ses difficultés. Ensemble, soyons Phœnix

Sabine Monnoyeur

Sabine Monnoyeur

Psychopraticien, spécialisée en EMDR et Thérapie brèves Systémique & Stratégique

Parce que l’angoisse, le stress, une émotion ou une dépendance ne doivent plus vous empêcher d’avancer, je vous accompagne pour vous aider à vous libérer d'un traumatisme, d'une phobie, d'un comportement... pour dépasser un blocage ou tout simplement se sentir mieux.

Engagée dans la bienveillance au quotidien, mon rôle :  faire en sorte de rendre la santé mentale accessible à tous !

En temps que psychopraticen spécialisée en EMDR, je mets un point d'honneur à respecter le protocole de Francine Shapiro, fondatrice de la pratique EMDR, méthodologie psychopratique qui a fait ses preuves depuis plusieurs décennies. 

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Votre cabinet de Psychothérapie à Lyon et à Paris

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Témoignages

Très bons conseils, thérapeute très agréable et à l'écoute, sans jugement. A une excellente maîtrise de l’ EMDR.

matthieu

Personne génial humainement et parfaite dans son expertise.

Thimothee

Très à l'écoute, et pleine de bons conseils. On sent qu'on est dans une safe place sans jugement.

Lysiane

Toujours avec une note d’humour et de légèreté, qui me permettait de sortir de la tristesse de mes traumas, qui parallèlement à ça, elle a su très bien travailler avec l’EMDR. Je me sens plus léger, mieux dans ma peau et surtout capable maintenant d’avancer !

Eric

Sabine a su m’écouter, comprendre mes problématiques et cela avec beaucoup de bienveillance et d’encouragements, même dans des moments vraiment difficiles. Sabine est une personne accessible, sans jugement, qui s’adapte à vos problèmes mais aussi à votre mode de vie. Son approche systémique et stratégique selon le modèle Palo Alto est vraiment super car ça nous sort de notre zone de confort et nous apporte de vrais solutions !

Zoé

J'ai fait trois séances d'EDMR avec Sabine pour un traumatisme post opératoire Cela m'a été bénéfique Je recommande vivement

Aurore

Sabine m’a aidé dans la gestion de mes angoisses qui m’empêchaient de vivre librement depuis un certain temps. Grâce à sa méthode, certes, quelques fois déroutante, en à peine 5 séances, j’ai pu retrouver un quotidien beaucoup plus serein et je suis aujourd’hui beaucoup mieux ! Elle fait aussi réaliser que la solution est en nous et c’est très rassurant. Je la recommande vivement !

Sophie

Sabine a une approche vraiment différente des psychologues classiques, elle apporte des solutions, elle nous fait travailler entre les séances, elle traite à la fois, si besoin est, les traumas du passé, les blocages avec l’EMDR et apporte en même temps des solutions concrètes dans le présent pour nous soulager. C’est vraiment agréable et efficace.

Caroline

Thérapeute très à l'écoute, emphatique et professionnelle. Je recommande sans réserve.

Olivier

Excellent rdv comme toujours ! J’aurai pu rester toute la journée avec Sabine pour échanger, on se sent tellement bien en sa compagnie. Je recommande sans aucune hésitation !

Laëtitia

J'avais essayé de nombreuses thérapies qui n'avaient jamais rien donné auparavant et je ne connaissais pas la thérapie brève systémique et stratégique et en quelques séances j’ai vu mes progrès et j’ai commencé à me sentir vraiment mieux ! Je conseille Sabine à ceux qui recherchent une thérapie de solution, concrète et pro-active! Merci encore !

Sarah

Sabine nous a aidé dans la gestion des crises de notre fils de 10 ans et elle nous a vraiment donné des clés pour avancer. Ces précieux conseils nous ont permis d'avoir une sérénité familiale que nous n'avions plus et nous la remercions chaleureusement.

Olivia

Après plusieurs consultations d'EMDR auprès de Mme Monnoyeur, j'ai pu constater une véritable évolution positive sur ma problématique. Mme Monnoyeur est une praticienne très professionnelle, toujours disponible et à l'écoute particulièrement active. Je n'hésiterai pas à la recommander !

Marielle

Questions fréquentes

Pourquoi consulter un psychopraticien ?

Consulter un psychopraticien peut être bénéfique pour différentes raisons, cela dépend des besoins individuels de chacun. Gestion des émotions, Problèmes relationnels, Gestion du stress et de l’anxiété, Dépression, troubles psychologiques, Phobies, Trouble suite à un choc émotionnel, Troubles du comportement alimentaire, Deuil et perte, Amélioration de l'estime de soi, Gestion des crises, Développement personnel ou simplement recherche de bien-être psychique… Les psychopraticiens peuvent avoir différentes approches thérapeutiques, comme la thérapie systémique, la thérapie EMDR, la thérapie cognitivo-comportementale, la psychanalyse, la thérapie centrée sur la personne… Le choix de son psychopraticien et de l'approche thérapeutique dépend souvent de vos préférences personnelles et de la nature de vos préoccupations.

Qu’est ce que l’EMDR ?

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique développée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980. L'objectif principal de l'EMDR est de désensibiliser et de retraiter les souvenirs traumatiques de manière à les rendre moins perturbants. 
L’EMDR permet de libérer la charge émotionnelle négative associée aux souvenirs traumatiques, permettant ainsi au client de réintégrer ces souvenirs de manière plus adaptative.
L'EMDR est souvent utilisée pour traiter des expériences traumatiques telles que des accidents, des abus, des séparations, des événements violents, des catastrophes naturelles, mais elle est aussi très efficace pour toutes les phobies ou les évènements de vie difficiles, l’anxiété, la douleur…

Comment se déroule une séance de thérapie EMDR sur Lyon ou Paris ?

Durant une séance, les clients évoquent un souvenir ou une difficulté avec lesquels ils souhaitent travailler.

Au début de la séance, le thérapeute va faire une anamnèse qui va lui permettre de bien comprendre le problème du consultant. Il va lui expliquer aussi ce qu'est l'EMDR et comment elle fonctionne.

Le thérapeute aidera le patient à identifier un souvenir cible, c'est-à-dire un souvenir traumatique ou un souvenir lié au traumatisme. Le praticien aidera le patient à se souvenir du souvenir cible en détail, y compris les sensations corporelles, les émotions et les pensées associées au souvenir.

Puis, le thérapeute va évaluer l’état émotionnel, du patient face à ce souvenir, cette situation, ce traumatisme ciblé. Le thérapeute va demander au patient d’évaluer son état émotionnel sur une échelle de 1 à 10.

Puis le travail de désensibilisation avec les stimulation bilatérales alternées peut commencer. Le patient est invité à suivre les stimulations bilatérales tout en se concentrant sur le souvenir cible.

Les stimulations bilatérales peuvent être de différents types, tels que :

  • Des mouvements oculaires : les yeux du patient le suivent les mouvements de la baguette (ou des doigts) du thérapeute
  • Des tapotements : le thérapeute tapote alternativement les épaules, les genoux ou les mains du patient.
  • Des sons : le thérapeute joue des sons binaurals ou des métronomes. Le thérapeute choisit le type de stimulations bilatérales qui convient le mieux au patient.

Au cours de la séance, le patient est invité à suivre les stimulations bilatérales tout en se concentrant sur le souvenir traumatique. Le thérapeute peut également demander au patient d'imaginer des images ou des phrases qui lui sont utiles pour traiter le souvenir.

Les stimulations bilatérales aident le cerveau à traiter le souvenir traumatique de manière plus complète et intégrée. Cela peut entraîner une diminution des symptômes liés au traumatisme, tels que les angoisses, l’anxiété, les flashbacks, les cauchemars, les évitements, les sentiments de détresse…Entrez votre texte ici

Pourquoi faire de l’EMDR ?

  • Traitement du TSPT : L'EMDR est largement reconnue comme une approche efficace pour le traitement du trouble de stress post-traumatique. Elle peut aider à atténuer les symptômes liés à des expériences traumatisantes passées, tels que les flashbacks, les cauchemars, l'hypervigilance et l'évitement de stimuli ou d’émotions trop envahissantes liés au traumatisme.
  • Réduction des symptômes anxieux : L'EMDR peut être utilisée pour traiter des symptômes anxieux liés à des événements traumatiques ou à d'autres expériences stressantes. Elle vise à réduire l'anxiété et à favoriser une meilleure régulation émotionnelle.
  • Amélioration des symptômes dépressifs : Pour certaines personnes, les événements traumatiques peuvent contribuer au développement de symptômes dépressifs. L'EMDR peut aider à traiter ces symptômes en ciblant les expériences sous-jacentes.
  • Gestion des phobies : L'EMDR peut être utilisée pour traiter des phobies spécifiques (peur de l’avion, peur de parler en public…), en particulier si elles ont des racines dans des expériences traumatiques passées.
  • Amélioration de l'estime de soi : Les expériences traumatiques peuvent parfois avoir un impact significatif sur l'estime de soi. L'EMDR peut aider à explorer et à modifier les croyances négatives sur soi-même, favorisant ainsi une meilleure estime de soi.
  • Gestion du deuil : L'EMDR peut être utilisée pour aider les individus à faire face à la perte d'un être cher en traitant les émotions difficiles associées au deuil.
  • Réduction des symptômes de stress : L'EMDR peut être bénéfique pour ceux qui font face à des niveaux élevés de stress, que ce soit en raison d'événements traumatiques passés ou de stress actuel.
  • Amélioration des performances : Dans certains cas, l'EMDR peut être utilisée pour aider les personnes à surmonter des blocages psychologiques ou des peurs qui entravent leurs performances, que ce soit dans le domaine professionnel ou personnel

Qu’est ce qu’une thérapie brève ?

Une thérapie brève est une méthode conçue pour obtenir des changements dans un temps court.

Elle est également connue sous le nom de thérapie brève orientée solution, et est une approche de la psychothérapie qui se concentre sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Elle vise à identifier et renforcer les ressources et les compétences d'une personne pour résoudre rapidement des problèmes spécifiques, la démarche est pratique et pragmatique. Elle se concentre sur les changements concrets et spécifiques que le client souhaite apporter dans sa vie.

Le thérapeute et le client travaillent en collaboration pour identifier les solutions et les changements souhaités. Le thérapeute joue souvent un rôle plus actif, offrant des suggestions et des stratégies. Plusieurs approches de thérapie brève existent, chacune avec ses propres techniques et méthodes. La plus connue et la plus reconnue est l’approche systémique et stratégique selon le modèle de Palo Alto. Une thérapie dure entre 5 et 10 séances maximum en moyenne

En quoi consiste la thérapie systémique et stratégique ?

La thérapie brève systémique et stratégique selon le modèle de l’École de Palo Alto est une approche thérapeutique innovante qui se concentre sur la résolution rapide des problèmes psychologiques et comportementaux

 

Cette approche théorique et pratique considère les problèmes humains comme étant enracinés dans les interactions entre les individus et leur environnement social.
Donc, les difficultés d’une personne doivent être reliées à l’environnement dans lequel elle évolue, c’est pourquoi cela prend en compte l’ensemble des systèmes auxquels la personne appartient (système familial, professionnel, etc.). Il n’agit pas simplement sur le patient. 

« J’ai l’impression d’avoir déjà tout essayé mais rien ne fonctionne… »

La thérapie brève systémique et stratégique selon Palo Alto concrétise justement ce mouvement en préconisant la mise en œuvre du contraire de ce qui a échoué !

Ces prescriptions sont parfois paradoxales, puisqu'elles amènent parfois à faire l'inverse de ce que le patient a trouvé jusqu'à maintenant logique de mettre en place.

Cette modification à la fois des interactions et de la perception qu’ont les patients de leurs problèmes crée un changement fondamental qui apaise sa souffrance de façon patente et durable.

Peut-on travailler en thérapie EMDR et une thérapie brève systémique et stratégique en même temps ?

Oui tout à fait, L’EMDR et l’approche systémique et stratégique selon Palo Alto, sont deux approches complémentaires et qui reste de l’ordre des thérapies brèves. Elles ont pour but d’apporter un mieux-être rapide au consultant. 

Sabine Monnoyeur, les associe très fréquemment lors de ses consultations de façon à avoir une approche global et la plus adaptée possible aux besoins de ses patients, toujours dans l’optique d’apaiser leur souffrance de façon patente et durable.

Questions fréquentes

Pourquoi consulter un psychopraticien ?

Consulter un psychopraticien peut être bénéfique pour différentes raisons, cela dépend des besoins individuels de chacun. Gestion des émotions, Problèmes relationnels, Gestion du stress et de l’anxiété, Dépression, troubles psychologiques, Phobies, Trouble suite à un choc émotionnel, Troubles du comportement alimentaire, Deuil et perte, Amélioration de l'estime de soi, Gestion des crises, Développement personnel ou simplement recherche de bien-être psychique… Les psychopraticiens peuvent avoir différentes approches thérapeutiques, comme la thérapie systémique, la thérapie EMDR, la thérapie cognitivo-comportementale, la psychanalyse, la thérapie centrée sur la personne… Le choix de son psychopraticien et de l'approche thérapeutique dépend souvent de vos préférences personnelles et de la nature de vos préoccupations.

Qu’est ce que l’EMDR ?

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique développée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980. L'objectif principal de l'EMDR est de désensibiliser et de retraiter les souvenirs traumatiques de manière à les rendre moins perturbants. 
L’EMDR permet de libérer la charge émotionnelle négative associée aux souvenirs traumatiques, permettant ainsi au client de réintégrer ces souvenirs de manière plus adaptative.
L'EMDR est souvent utilisée pour traiter des expériences traumatiques telles que des accidents, des abus, des séparations, des événements violents, des catastrophes naturelles, mais elle est aussi très efficace pour toutes les phobies ou les évènements de vie difficiles, l’anxiété, la douleur…

Comment se déroule une séance de thérapie EMDR sur Lyon ou Paris ?

Durant une séance, les clients évoquent un souvenir ou une difficulté avec lesquels ils souhaitent travailler.

Au début de la séance, le thérapeute va faire une anamnèse qui va lui permettre de bien comprendre le problème du consultant. Il va lui expliquer aussi ce qu'est l'EMDR et comment elle fonctionne.

Le thérapeute aidera le patient à identifier un souvenir cible, c'est-à-dire un souvenir traumatique ou un souvenir lié au traumatisme. Le praticien aidera le patient à se souvenir du souvenir cible en détail, y compris les sensations corporelles, les émotions et les pensées associées au souvenir.

Puis, le thérapeute va évaluer l’état émotionnel, du patient face à ce souvenir, cette situation, ce traumatisme ciblé. Le thérapeute va demander au patient d’évaluer son état émotionnel sur une échelle de 1 à 10.

Puis le travail de désensibilisation avec les stimulation bilatérales alternées peut commencer. Le patient est invité à suivre les stimulations bilatérales tout en se concentrant sur le souvenir cible.

Les stimulations bilatérales peuvent être de différents types, tels que :

  • Des mouvements oculaires : les yeux du patient le suivent les mouvements de la baguette (ou des doigts) du thérapeute
  • Des tapotements : le thérapeute tapote alternativement les épaules, les genoux ou les mains du patient.
  • Des sons : le thérapeute joue des sons binaurals ou des métronomes. Le thérapeute choisit le type de stimulations bilatérales qui convient le mieux au patient.

Au cours de la séance, le patient est invité à suivre les stimulations bilatérales tout en se concentrant sur le souvenir traumatique. Le thérapeute peut également demander au patient d'imaginer des images ou des phrases qui lui sont utiles pour traiter le souvenir.

Les stimulations bilatérales aident le cerveau à traiter le souvenir traumatique de manière plus complète et intégrée. Cela peut entraîner une diminution des symptômes liés au traumatisme, tels que les angoisses, l’anxiété, les flashbacks, les cauchemars, les évitements, les sentiments de détresse…Entrez votre texte ici

Pourquoi faire de l’EMDR ?

  • Traitement du TSPT : L'EMDR est largement reconnue comme une approche efficace pour le traitement du trouble de stress post-traumatique. Elle peut aider à atténuer les symptômes liés à des expériences traumatisantes passées, tels que les flashbacks, les cauchemars, l'hypervigilance et l'évitement de stimuli ou d’émotions trop envahissantes liés au traumatisme.
  • Réduction des symptômes anxieux : L'EMDR peut être utilisée pour traiter des symptômes anxieux liés à des événements traumatiques ou à d'autres expériences stressantes. Elle vise à réduire l'anxiété et à favoriser une meilleure régulation émotionnelle.
  • Amélioration des symptômes dépressifs : Pour certaines personnes, les événements traumatiques peuvent contribuer au développement de symptômes dépressifs. L'EMDR peut aider à traiter ces symptômes en ciblant les expériences sous-jacentes.
  • Gestion des phobies : L'EMDR peut être utilisée pour traiter des phobies spécifiques (peur de l’avion, peur de parler en public…), en particulier si elles ont des racines dans des expériences traumatiques passées.
  • Amélioration de l'estime de soi : Les expériences traumatiques peuvent parfois avoir un impact significatif sur l'estime de soi. L'EMDR peut aider à explorer et à modifier les croyances négatives sur soi-même, favorisant ainsi une meilleure estime de soi.
  • Gestion du deuil : L'EMDR peut être utilisée pour aider les individus à faire face à la perte d'un être cher en traitant les émotions difficiles associées au deuil.
  • Réduction des symptômes de stress : L'EMDR peut être bénéfique pour ceux qui font face à des niveaux élevés de stress, que ce soit en raison d'événements traumatiques passés ou de stress actuel.
  • Amélioration des performances : Dans certains cas, l'EMDR peut être utilisée pour aider les personnes à surmonter des blocages psychologiques ou des peurs qui entravent leurs performances, que ce soit dans le domaine professionnel ou personnel

Qu’est ce qu’une thérapie brève ?

Une thérapie brève est une méthode conçue pour obtenir des changements dans un temps court.

Elle est également connue sous le nom de thérapie brève orientée solution, et est une approche de la psychothérapie qui se concentre sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Elle vise à identifier et renforcer les ressources et les compétences d'une personne pour résoudre rapidement des problèmes spécifiques, la démarche est pratique et pragmatique. Elle se concentre sur les changements concrets et spécifiques que le client souhaite apporter dans sa vie.

Le thérapeute et le client travaillent en collaboration pour identifier les solutions et les changements souhaités. Le thérapeute joue souvent un rôle plus actif, offrant des suggestions et des stratégies. Plusieurs approches de thérapie brève existent, chacune avec ses propres techniques et méthodes. La plus connue et la plus reconnue est l’approche systémique et stratégique selon le modèle de Palo Alto. Une thérapie dure entre 5 et 10 séances maximum en moyenne

En quoi consiste la thérapie systémique et stratégique ?

La thérapie brève systémique et stratégique selon le modèle de l’École de Palo Alto est une approche thérapeutique innovante qui se concentre sur la résolution rapide des problèmes psychologiques et comportementaux

 

Cette approche théorique et pratique considère les problèmes humains comme étant enracinés dans les interactions entre les individus et leur environnement social.
Donc, les difficultés d’une personne doivent être reliées à l’environnement dans lequel elle évolue, c’est pourquoi cela prend en compte l’ensemble des systèmes auxquels la personne appartient (système familial, professionnel, etc.). Il n’agit pas simplement sur le patient. 

« J’ai l’impression d’avoir déjà tout essayé mais rien ne fonctionne… »

La thérapie brève systémique et stratégique selon Palo Alto concrétise justement ce mouvement en préconisant la mise en œuvre du contraire de ce qui a échoué !

Ces prescriptions sont parfois paradoxales, puisqu'elles amènent parfois à faire l'inverse de ce que le patient a trouvé jusqu'à maintenant logique de mettre en place.

Cette modification à la fois des interactions et de la perception qu’ont les patients de leurs problèmes crée un changement fondamental qui apaise sa souffrance de façon patente et durable.

Peut-on travailler en thérapie EMDR et une thérapie brève systémique et stratégique en même temps ?

Oui tout à fait, L’EMDR et l’approche systémique et stratégique selon Palo Alto, sont deux approches complémentaires et qui reste de l’ordre des thérapies brèves. Elles ont pour but d’apporter un mieux-être rapide au consultant. 

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